Suosittu Viestiä
STACK-asiantuntija Kait Fortunato tarjoaa 10 nopeaa ja terveellistä ateriavalintaa lomalle.
STACKin Brandon Hall tarjoaa 11 strategiaa, joiden avulla voit varmistaa, että juot tarpeeksi vettä.
Selvitä, mitkä elintarvikkeet on vältettävä niiden korkean sokeripitoisuuden vuoksi.
Nestemäinen roskaruoka on paljon yleisempää kuin luulisi.
Keitot ja muhennokset voivat olla helppo, terveellinen tapa lisätä ravintoa aterioihisi ja välipaloihisi. Nämä terveelliset reseptit voivat auttaa ruokkimaan aktiivista elämäntapaa, parantamaan immuunijärjestelmääsi ja auttamaan toipumaan juoksusta noina kylminä talvipäivinä.
Lyhytaikainen ruokavalio, joka saa sinut tuntemaan nälkäiseksi ja kaipaamaan välipaloja, ei aio leikata sitä.
Kokeile näitä kolmea helposti valmistettavaa herkullista palautusravintolaa, joiden avulla voit kasvattaa lihaksia kovan harjoittelun jälkeen.
Paranna harrastamiasi urheilulajeja ja elämääsi, jota ohjaat PINNASSA. Paranna harjoittelua, ravitsemusta ja elämäntapaa päivittäin
Pino-asiantuntija ja rekisteröity ravitsemusterapeutti Danielle Mach tarjoaa 3 herkullista reseptiä, jotka sisältävät hedelmiä, joiden on osoitettu nopeuttavan lihasten palautumista.
STACK-asiantuntija Jim Carpentier tarjoaa vinkkejä rasvan polttamiseen lomien aikana.
Kaikki haluavat nopeamman aineenvaihdunnan, mutta sen saavuttaminen ei ole aivan yhtä helppoa. Tässä on kolme pitkäaikaista aineenvaihdunnan myyttiä, jotka on pudotettava lopullisesti.
Älä anna näiden proteiinimyyttien suistaa ravinto-ohjelmasi.
Nämä kotitekoiset proteiinipirtelöt, joissa on kokonaisia elintarvikkeiden ainesosia, voivat olla terveellinen tapa teini-ikäisille lisätä ravitsemuksellista saantiaan.
Proteiinipirtelöt auttavat nuoria urheilijoita tankkaamaan ja toipumaan nopeasti, jotta he voivat olla valmiita seuraavaan fyysiseen harjoitteluunsa.
Nuoret urheilijat eivät aina syö tarpeeksi proteiinia. Seuraa näitä 3 vinkkiä varmistaaksesi, että saat tarpeeksi tätä ratkaisevaa makroravintoainetta.
STACK-asiantuntija Joel Totoro kertoo ravitsemuksen tärkeän roolin vamman palautumisessa.
Urheiludieetologi Leslie Bonci antaa sinulle 4 tapaa tankata kunnolla ennen aamuharjoitusta.
Suunnitteletko takaluukkujuhlia? Älä anna sen pilata koko viikkoa. Pakkaa joitain terveellisiä vaihtoehtoja, joita STACK-asiantuntija Kait Fortunato on ehdottanut.
Leikkaatko edelleen painoa ruoan rajoittamisen ja vesihävikin kautta? On parempi tapa lähestyä paini-ruokavaliota. Ravitsemusneuvoja Jason Barbour selittää.
Ruokapäiväkirja voi auttaa sinua syömään terveellisemmin ja paremmin.
